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近视怎么护眼

        越来越多的人患有近视眼,戴眼镜也给日常生活带来了诸多不便,有很多人戴的眼镜一年比一年厚,那么我们应该如何保护眼睛,不让镜片再加厚,甚至摘掉眼镜呢?

  其实日常生活中可以预防或者降低近视的度数,下面临沂华厦眼科医院医生为大家介绍一些护眼的方法,希望对大家有所帮助。

  1、保持健康的身体:注重均衡的营养、适度的运动及休息。

  2、防止眼睛疲劳:避免长时间近距离的工作。除了眼睛要有充分的休息外,充足的睡眠可以减少眼睛疲劳。

  3、良好的阅读环境:包括:适当的照明、良好的纸质、清晰的印刷、大小适当的字体、合适的桌椅高度。

  4、良好的阅读习惯:减少精细的近距离阅读,用眼距离保持三十五公分左右,每阅读四十分钟至一小时要休息五至十分钟。休息时不妨出去走走,看看远方,帮助肌肉放松。

  5、减少近视的环境:多看远处,尤其现在实施周休二日,更可利用假日到郊外踏青。

  6、看电视讲求原则:电视机放置在眼睛视线稍下方;眼睛与电视机的距离为电视机画面对角线的五至七倍;室内灯不可全关掉;电视屏幕影像需清晰;每看三十分钟要休息五分钟,可利用广告时段闭目休息或起来走走。

  7、正确配戴眼镜:要让眼科医师检查后再配眼镜;镜片的度数、散光轴的角度、瞳孔之距离都要要求正确。

  8、定期眼部检查:每三到六个月定期检查,寒暑假尤佳。

  9、睫状肌松弛剂治疗:对于睫状肌过度紧绷所引起的假性近视,可利用此类药物放松睫状肌来达到降低度数的目的。至于真正的近视并无法降低其度数。不过却可减缓度数的加深。

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